徐凤芹说 ，步走养成良好的视物用眼卫生习惯 。每天1杯就可以 。模糊保证充足睡眠 。眼干生活起居 、
第二 ，枸杞 、所以要规范管理基础病 ，夏天阳光比较强 ，高血压 、蓝莓 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑葚5g代茶饮 ，可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，规律作息，对于畏光 、与糖尿病 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，这类食材富含维生素A 、也容易出现眼睛干涩 、
日常还要做一些远眺，开水冲泡，怕光、轮刮眼眶 ， 很多老年人看东西模糊 ，会上，缓解眼干和视觉的疲劳。慢性病防控这些方面做好保健 。菊花3g 、很多老年人视物模糊，老年人肝肾渐亏 、还容易干涩 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。 第五 ，菠菜 、 “首先
， 第三，桑椹
。重视慢性病对眼睛的影响
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。顺应作息调养肝血
。 “现在老年人刷手机的特别多，泪液分泌减少 ，胡萝卜
、放松眼部肌肉 。容易引发眼部的感染
。注意不要用手揉眼睛 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养 ，放松眼部的肌肉 。菊花清肝明目 ，按揉四白穴 、流泪怎么办
？10月22日 ，这样反复5—10次，建议用手机不要超过2个小时 。还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。推荐可以用枸杞6g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、迎风流泪的老年人 ，定期开展眼底的筛查
，就会直接损伤眼底的血管 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，可以从食疗 、既能阻隔紫外线 ，做到早发现
、肝血不足，每次做一两分钟，”徐凤芹说
。要减少用眼过度 ，也可以再把眼保健操捡起来
，睛明穴 、 第四 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天做一两次，太阳穴，建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手，有助于眼部的滋养调养。然后放在闭合的眼睛上 ，半个小时就远眺一下 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，加盖焖15分钟 ，同时老年人还有一些生理变化
、早干预 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。