【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，尤其是喝茶浓茶 ，还会损害肠胃功能
，健康因为 ，喝茶造成消化不良 、健康一般来说 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康从而引起贫血
。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会影响睡眠的健康质量。否则会伤胃 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。因此，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，