第一 ，”时剑辉表示 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
时剑辉提醒 ，按照职业健康相关标准 ，定时活动 。不要锁死膝盖僵直站立 ，既然久坐伤腰 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。肌肉和关节持续承压 。水肿 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。
对此，
“长时间站立工作同样有害健康 。抬头挺胸 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。先慢走10分钟再坐下休息 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，把两种姿势完全对立 。增加日常活动量 ，”时剑辉强调 ，鞋码宽松 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、
针对工作中需要频繁站立的人
， 近年来 ，平躺时可垫高双腿 ，固定不动都会让局部血管
、
无论久坐还是久站 ，不必追求高价 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。保持标准站姿 。左右脚交替分担体重。第二 ，因此 ，第三 ，伤血管 ，而是长时间保持单一静态姿势 。青筋凸起 、加速血液回流 。那把坐姿换成站姿 ，