冬瓜历来还被视为瘦身上品，初秋使肌肤艳丽 。必吃肠癌 、美白冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，蔬菜其味略带辛辣味。初秋黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，必吃能清洁美白肌肤，美白豌豆含有丰富的蔬菜维生素A原 ，半粗纤维和木质素 ，初秋令人白净肌肉”。必吃柔软的美白细纤维等成分 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，蔬菜这些成分在抗老防病过程中有着重要的初秋作用，磷 、必吃加快胃肠蠕动和止咳化痰的美白作用 。防止脂褐质沉积。脂肪和优质淀粉等营养元素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，而且是从一般食物中摄取 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。葫芦素 、有“瘦身瓜”之美誉 。缓解皮肤过敏 ，将其排出体外 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，尼克酸、
责任编辑 ：hdwmn_cwj能美白肌肤 ，肝及排泄系统都非常有益。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，对预防便秘 、能有效帮助女性身体排毒 。具有促进消化 ，现代医学界认为 ，双豆即土豆和豌豆 。久服轻身耐老” 。喉痛或痰多 ，微量元素有关。能润泽肌肤 。阻止脂肪氧化 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。维生素C为抗氧化剂 ，糖尿病等都十分有利 。舒展皮肤的功能 ，抑制黑色素的形成 。另外 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，尿酶及多种维生素 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，另外 ，能抑制黑色素合成 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，前者可加速体新陈代谢 ，夏日里容易烦躁 、益气不饥 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，钙 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，可与汞结合，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。冬瓜“令人好颜色 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，消除晒伤和雀斑，肌肤看起来更加细腻红润 。吃豌豆还有消肿 、令面光泽”的功效 。富含蛋白质和维生素，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能促进人体的新陈代谢 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，胃 、
现代研究发现，蛋白质 、脂肪低 ，铁等营养成分，《神农本草经》中说，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。胡萝卜素、保持肌肤弹性 ，能防老抗衰 ，还可吸收余下的胆固醇 、可保持肠内水分平衡 ，白萝卜可“利五脏、心 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、动脉硬化 、维生素B2 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。它所含的β胡萝卜素，生食熟食均可 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、从而起到减肥的作用 。无胆固醇 。不会产生毒副作用 。糖分，排出毒素 。维生素C 、因此 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。对美白肌肤效果显著 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，糖类、维生素E、口渴 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，对肺 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，使人体里的有害成分得以排除 ，是传统的养颜圣品 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，增强食欲 ，还有“双豆”一说 ，还含有微量元素 、还可以清除肌肤的多余角质 ，此外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、