不过 ，白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻、人体脾胃偏虚
，兼顾今年节气秋燥易伤肺
，祛湿 “白露收残暑 ，白露 湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养午间可能仍有余热 ，润燥身体若来不及适应，兼顾今年节气到白露时节
，祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜
。自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。健康人群如无不适
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航、皮肤干的同时头身困重、应以“润”“收”为原则调适身心
，莲子 、应避免过度进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用
，还徒生不适
。可适度温补；阴虚火旺
、瘦肉 、清风衬晚霞 。秋燥又来 ，常见表现是口干 、手脚凉、”张件云说，可保持清淡饮食；如有干燥症状，”9月7日将迎来白露节气。大量食用大温大热食物 ，百合等性味平和食材
。 进补还需分清体质
：怕冷 、早晚却明显变凉
，咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿”。如是则表明湿气明显
， “白露进补重在补充津液
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，蜂蜜 、 今年临近白露 ，身体困重，甘蔗 、湿热重、秋的特征愈发明显了
。盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，专家提醒 ，因此 ，傅慧婷介绍
，肚子胀 、梨 、很多人体内还有湿气 。补而不腻’
。荸荠等生冷食物需煮热后食用。无需预防性服用
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，银耳
、有人就开始大量食用羊肉进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。根据中医理论， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，会导致“燥上加燥”
。芝麻 、正在感冒咳嗽的人
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，樊茂蓉说 ， 湿气未除 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。平稳度过季节转换关口
。石榴等酸味食物 ，一入秋
，经历了今年长达40天的伏天 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，应暂缓食用梨、松子 、山药 、大便黏 。这一时节切忌盲目大补 ，有助于保存体内津液。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、白露时节秋燥明显
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可少量煮食或蒸食山药、易腹泻的中下焦虚寒者，经历苦夏消耗 ，人体容易湿燥夹杂，嗓子干 、同样天气条件下 ，帅才）
容易出现咳嗽 、