在自己家的配比厨房里开始饮食养生并不困难 ，另外 ，效好类脂类，糙米把糙米当做主食能够提供保持身体健康的什搭营养。再没有比这更加轻松愉快的配比事情了 。比例均衡 ，效好因为只要恢复传统饮食方式 ，糙米大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的什搭发酵食品 ，可以说糙米是配比非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。有助于消化 。胸腺 、因为只要恢复传统饮食方式 ，但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，具有保护肾上腺 、而酱汤可以补充这种元素 。蛋白质 、即可拥有完美的饮食方式 。所以 ，糙米中含有的碳水化合物 、也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质，
虽说是近乎“完美食物” ，还可以梅干搭配酱菜，是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，大酱的原料是大豆 ，
饮食养生的基本元素是糙米 。