三是机熬情绪与行为控制。需要记忆 、夜会叶能降低脑血管病风险和脑损伤 。额叶这个“闸门”就松了 ，告诉关于刚见过的前额人、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，刷手伤前社交、机熬动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。夜会叶大脑得不到充分休息 ，安排事情 ，调控代谢 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。
二是执行功能 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，深度睡眠不够 ，
7.患病后积极治疗 。表达 、长期无法缓解需及时干预 。有条理地完成一个任务，越来越重、同时伴随注意力问题 ，人虽然睡着了 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。冲动行为——饮食没有节制 ，定期亲友往来 、损伤海马体 。每周3至5次快走 、反应 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，失眠 、都属于前额叶的管理范围 。管着自控力 、戒烟戒酒、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，就要警惕病理性问题 ，
5.保证充足睡眠。导致睡眠不足 、如果只是劳累、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，进行代偿 。延缓脑萎缩 。
2.保持稳定社交 。已经影响日常生活 ，情绪和决策 ，兴趣调节情绪 ，乐器 、球类运动等，休息后能恢复 ，但未必是器质性损伤 。表现为躁动 、攻击性 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，加快认知衰退。社交隔离 、受教育年限和职业复杂度越高 ，社群活动 、情绪容易释放出来 ，慢跑 、对脑功能的刺激越少 ，行为受到约束 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，可通过运动 、绘画 、理解 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。长期缺少社交和信息刺激 ，大脑却得不到休息 ，刚说过的话转头就忘 ，
4.保持情绪稳定 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，这个等号并不成立 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。血糖、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，控制体重、定期体检 ，以及脑外伤 。是大脑额叶的前端部分 ，
6.坚持体育锻炼 。要警惕痴呆相关问题 ，睡眠呼吸暂停，嗜好什么就无度索取 ，结伴出游等 ，前额叶受损的人 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，甚至贪食 、脑功能可能逐渐下降。随时取用的能力 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，干预时机和康复训练是否到位 。
那么，
3.预防心脑血管疾病 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，练字 、能增加脑供血、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，让人的性格保持稳定、促进神经营养因子分泌 ，王玥指出 ，某个环路受损后 ，逻辑多脑区协同 ，抽烟喝酒不加节制 。代谢类损伤(长期酗酒 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
延缓病情进展 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。下棋等 ，坐立不安、判断
、血脂 ，简单的计算能完成
， 记性变差 、糖尿病 、应及时就医 。但这类需要“接续 、能持续给大脑新的刺激 ，前额叶也会受到影响
。它既不像海马体那样负责储存记忆
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。大脑缺氧 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，生活中坚持阅读、王玥指出 ，王玥还提到 ，前额叶功能就可能受到影响 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，谈话抓不住关键重点 。其他环路可以通过训练重新建立连接、认知储备越好
。损伤范围 、烟酒不知收敛。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，睡眠碎片化
、但恢复程度取决于病因
、压力大
，变薄或细胞减少 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在
、但睡眠不好会 王玥介绍，管什么？刷手机 、冠心病 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、骑行、保存中间结果”的任务就无法完成 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，年轻人记忆力变差 ，功能下降的风险也会进一步增加。记不住前面的信息 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 前额叶究竟长在哪儿、他指出
， 此外 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。位于我们的额头后方。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 二是情绪控制能力下降 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 王玥提醒 ，即临时把信息存在脑子里 、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。出现刻板 、稳定血压血糖血脂，情绪不受约束 ，王玥提醒 ，绝大多数与睡眠障碍 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，刻板行为
，重度打鼾、药物中毒) ， 海马体主要负责空间记忆，连续的任务难以完成 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶真的出了问题时
，长期熬夜
、如果额叶受损 、高血压
、提升代偿能力。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、