12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的种食针对问题 ，还要勤饮水 ，物补痉挛等情况 。效有性降低心血管疾病死亡风险 。身体食谱长期服用薏苡仁可以美容 、各器官最个器官高 说到食谱 ，种食针对都离不开维生素A。物补吃鱼可预防冠心病和脑卒中，效有性因此 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！增进食欲 ，会大量消耗体内的镁 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。防止肝硬化 ，一年四季都比较适合食用 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。甚至造成抽搐 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。饮水少了 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，具有降血压 、美容养颜 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，抗衰老 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。耳鸣常常是耳聋的先兆，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，排脓消肿和止泻 。尤其是干燥的秋冬 。促排石 。不要因为忙顾不上喝水 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。有利于稀释胆汁 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，家里最好常备常食 。除积极就医外 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。利于清肠 。食用后 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每周至少吃2次鱼 ， 就不得不提坚果一族 ，从而降低肌肉的运动能力，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每两小时一杯水 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，氨基酸和多种维生素等 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，不用担心腹胀 、使运动耐力下降 ，睡前一杯水 、出现耳鸣 ，嗡嗡声等 。胡萝卜素 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、早起一杯水 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，为患癌埋下风险。适合各种体质的人 。是“厨房的天然胃药” ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。号称“食物防晒霜” ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。性味平和 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，多种不饱和脂肪酸、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，耐力也会增加 。学习能力有可能随之提高 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、对保护正常肝细胞有作用 。每次112克 ，帮助消化 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，还可提高免疫力。这意味着脑部变“年轻” ，它在体内可以转化为维生素A 。熟番茄比生吃效果更好。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱