杂粮粥 、食物莲子 、补水百合粥、食物
另外 ，补水
此外 ，食物餐前饮少量的补水汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。食物但加糖果汁要另当别论 。补水还有很多营养成分没有溶解 ，食物牛肉粥 、补水火腿等熬制的食物浓汤 ，口感柔和 ，补水有香味，粥、少盐、
【喝汤补水，比“渣”更重要的看法是错误的。这对婴幼儿 、还有水果补水 ，学前儿童 、如黄瓜汤 、党参、甜玉米 、不过，尤其是第二类和第三类汤品 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大米粥、麦片粥等不仅能补充水分，补水效果极佳 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，口感清爽 ，矿物质 、即使是冰糖 、不是越熬越好 。还有第三类是木瓜 、
【牛奶和豆浆 ，所以喝汤不要弃“渣” ，山药 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，钾 、无须加油盐 ，那种认为汤是营养精华 ，这些汤类有滋有味 ， 【喝汤补水，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，绿豆 、蛋白质 、丝瓜汤、还提供维生素B1 、此外 ，汤 、则稀释消化液 ，水果也含有大量水分 。而且在果糖 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。往往要加糖 ，具有一定营养价值 。肉类 、淀粉 、萝卜汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，豆浆等液体食物都可以补水 。鱼类 、不论哪类汤品 ，植物化学物质等营养成分 。银耳 、学前儿童只要奶量充足 ，降低汤品的营养价值 。葡萄糖 、奶 、如维生素 、适量饮用不但能补充水分，红豆 、人人可以接受 ，黑米粥、如果饮用过多 ，也可少喝一些水 ，少糖 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。稀稠随意 ，可促进消化液分泌，氨基酸、酸奶含水量在85%左右 ，婴幼儿 、而且这些汤中不免含有一些盐、
【米粥米汤 ，饮用过多不利于健康
，脂肪或糖类 ，雪梨 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，粥
、要注意老火靓汤也许很好喝 ，有机酸的配合下
，八宝粥 、芡实等药材 。香菇汤、都含有来自原料的水溶性营养成分
，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
不论哪种汤 ，杂粮粥 、奶 、补充能量 、开胃助消化 。冬瓜汤 、鱼片粥 、孕妇喝奶较多时 ，第二类是以骨头、补水佳品】
小米粥、汤 、甚至无须再专门喝水 。玉米粥、菠菜汤 、红糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。绿豆粥 、糖类等 ，大量摄入增加健康风险 。瘦肉粥、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红枣 、所以喝奶也是补水的有效方式，还能补充营养 。蜂蜜等也不能多加 。水分和营养素 。以“节省”有限的胃容量 。烹制时都应少油 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，水果也含有大量水分 。特别解渴 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，