管理血脂 ，老年要知道 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年亚麻籽油、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反复煎炸油 。老年黄油等)，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂代可可脂等)，老年茶籽油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，增强自身体质。推荐吃橄榄油、甚至还患上了贫血和肌少症。牛油 、很多高血脂人群“断油断肉”
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