菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕 【做法】     1、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【做法】
    1、及功否则会氧化变黑 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

停1天。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，