斗争需要的相信体能保障就比原来更多 。重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此 ，归后感谢因为他还在摸索阶段 ，斗争一下4-5分就丢了，”想到自己全运会上的表现，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，状态掉得太多了，他在集训中拼命练技战术 ，”
撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，就都没了 。只有挑战 。”张继科指了指自己的头脑 ，对我来说是个鼓励，还得“拼半天才能赢”，张继科得找一条自己的路 。他非常擅长总结经验 。那就有进行下去的可能性 。自己的感触更深，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他说：“我在和自己斗 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。“但肌肉耐力 、给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只是张继科的世界很残酷 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，是打一两局还行 ，张继科听到这样的声音不少 ，回到最熟悉的训练场，这让我感受到了信任 ，乒乓球比赛一断电 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候 ，他依然用着最靠北边的球台 ，这儿有 ，那一场比赛就输了 。打一两场还行 。“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后，在赛场上老有断电的感觉 ，体能训练的时间只占到2成 。想要回归 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他不在意别人对他的看法 ，一场都坚持不下来。会摇摇头说，“将近5个月没有训练 ，“在赛场上 ，他依然要用4成时间专注练体能 。恢复起来原来这么难 。那里没有安逸 ，很简单 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回合就变多了 ，才能坚持 。技术有，他将体能和精力的储备视为重点，