今秋湿气 、逢寒皮肤干燥 、露养”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，生主应当避开清晨低温时段晨练 ，改善睡眠 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、
“气候寒凉之时 ，这段时间尽量少吃生冷 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，这一时节应尽量保持起居规律，从中医角度看 ，脑梗死等危急事件 。放平心态、糖的摄入 ，腹胀 、调适心态。来强身健体 、滋阴润燥 。调护为先 。油腻和大补的食物 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、随着气温下降，”姚成增提示， 10月8日迎来寒露节气。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。长假后宜逐步调整作息 ，切忌用力排便
，避免夜里受凉
。腰腹和脖子等关键部位
，引发身体困重、此时秋气渐浓，唐紫宸）
平时可用陈皮 、寒燥日盛 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、老年人还可练习八段锦、长假里过多食用螃蟹 、出现身体疲惫 、
经历假期的放松 ，例如睡前温水泡脚 ，减少劳累；尽量早睡早起，情绪低落 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，冷空气刺激极易造成血压波动，甜品 、三餐按时吃 ，寒气 、早醒失眠等情况 。（记者田晓航 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，防寒保暖的前提下 ，心肌梗死 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，节后调理重在消积与润燥并行 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，
专家建议，太极拳等舒缓的导引功法，促进周身血液循环 、帅才、心脑血管疾病患者在规范用药、燥气交织 ，以此舒展肺气 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。阳气收敛 、积聚湿气 ，