5 、润肠熟花生仁适量 、排毒蒜切末；
做法：
1 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许 。菠菜盐、信手小菜醋2汤勺 、润肠盐少许 、排毒姜1小块 、营养菠菜1把 、凉拌
原料：金针菇1把 、金针充分拌匀即可 。菠菜
准备 ：花生切碎 ，信手小菜锅中加入适量水 ，最后加入芝麻油 ，糖1茶匙 、姜 、鸡精少许 、
烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2、生抽1汤勺 、撒入切碎的花生碎；
8 、醋和生抽调和均匀；
4 、蒜2瓣、加入姜末和蒜末；
6、控干水份后的菠菜切段 ，捞出过凉；
3 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，