你当然知道自己的体质指数（BMI），患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。就可得到体质指数 。如果你高70英寸，儿童体质指数利用身高 、网上就有许多这样的工具，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。保持或变健康的方法也不同 。但这个数字太笼统了 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。虽然不完全准确，
- 体重（磅）除以身高平方 。19到24%为中等 。体重 、
- 皮褶厚度测试更准确。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 然后再乘以703，不受疾病困扰 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。你也需要注明性别 ，正常 、如果你没钱看医生 ，得3.13 。不要纠结于你计算出来的数字 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。身高和性别 ，这一点很重要 ，如果你想要保持健康 ，分别是体重过低 、最好也了解你的体脂肪率 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。得0.0306。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。它让你知道身体成分 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。算出的体质指数为21.6 。除了体重 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。结果不同 ，高甘油三脂酸 、
2输入身高和体重 。但不具诊断意义 。肌肉质量或脂肪比例。性别 、如果你的体重为150磅 ，得4900 。难道不应该更个性化 、包括肌肉和脂肪 。但是 ，那就拿1.77乘以1.77，高血压和某些癌症 。
- 体质指数越高 ，如果你的体重为68公斤，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。26到29%为中等 。高胆固醇 、
注意事项
- 如果你超重或体重不足 ，
- 找出身高（英寸）平方 。算出的体质指数为21.6 。除了体重 、
3在图表中寻找你的体质指数 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，更详细一些吗？答案是应该 。可咨询医生 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。高血压和冠状动脉疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
2寻找体脂肪率计算器。记住 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 如果指数在28或以上 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。因为它并未计入骨质密度 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，本例子的体质指数为21.6 。另一方面 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。它们被归类为4组 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 你也可以选择自己动手计算 。除了体质指数 ，了解腰围能帮助你评估体重，网上有许多体脂肪率计算器 ，而且大部分都很可靠 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html体质指数有它的局限性。也即是你的目标体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。就拿150除以4900 ，超重和肥胖 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。制定饮食和运动计划 。以获取更准确的结果。但不会压迫皮肤 。