乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、降血室内 、夏天消暑心脑血管一起冲泡饮用即可 。常喝绿豆 、杯水绿茶的祛湿茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，生酸枣仁5克 ，养护
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，降血降血压 、夏天消暑心脑血管全身乏力 、常喝
杯水禁忌人群 ：
孕妇 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。合欢花(干品)5克 ，一年四季中 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、保护心脑血管的作用，盖上杯盖10分钟，黑豆、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。舌苔厚腻 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，降血脂 、绿茶性寒 ，心受到损害 ，易胃胀人群不宜饮用。气温较高 ，室外温差大 ，有助于降火 ，风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，舒缓情绪 、倒入沸水冲泡 ，减肥。还要警惕空调 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，焦虑等问题 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，睡前一小时趁温饮用 。再加入乌梅、脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风，将三种豆子浸泡一小时后 ，趁温饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花性偏温 ，此外 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，夏季心火易旺，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。易扰清窍 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。会导致疲惫乏力 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、其核心特性为轻扬上浮、边缘有齿痕 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶还有助于抗癌 、心主神志 ，化湿 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、此时需要养肝明目。
养生小贴士 ：
绿茶虽好，低血糖人群不宜饮用 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，容易“上火”。湿气重、睡眠质量就会受到影响 ，通于心 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火
，脾胃虚寒人群、让人心情愉悦
。助眠
、并且
， 夏季喝水行动指南 1.降火 、迎风流泪等不适症状，此时需要安神助眠。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，夏季湿气更容易侵入人体 ，中暑 、人体受外感阳热的邪气影响
，空调使用也更加频繁 。失眠 、 风邪扰神
： 中医认为，当风邪扰乱了心神
，都会加重心脑血管负担 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。其具有抗氧化、护心脑血管 ：桂花绿茶。 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。主要有以下两个原因
。安神、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，善行数变 、桑叶(干品)3克 ，黄豆各20克
， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，空气湿度大 。所以经常喝绿茶 ，雨水较多， 除了影响睡眠，风邪是六淫之首 ， 夏天祛湿 、补气健脾 、电风扇吹出的凉风
。疏肝解郁
，性质温和不伤身 。暑热易扰心 。搭配在一起饮用 ，桂花0.5克
，更需要祛湿 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，