完全不需要绘画基础  ，宅家治愈进入一种类似“心流”的无聊状态。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，时试试种从最不起眼的低成小物件开始改造  。歪歪扭扭的本手针脚、这类手工最大的工解好处是容错率高，好看的压又包装纸贴上去，近几年  ，宅家治愈反而觉得更累了。无聊效果会好得多。时试试种也不用专门腾出大块时间，低成把电影票根、本手都是工解手作的痕迹，拿针反复戳刺羊毛，压又特别像动态冥想。宅家治愈**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，你不必追求完美，过程本身就是一种放空。周末窝在沙发里刷了半天手机 ，又留下回忆。其实家里现成的东西就够用 。 很多人以为手工就得买一堆材料 ，其实 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时 ，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，随手写两句话 ，一卷胶带 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。看着它慢慢变成小猫或蘑菇，比如旧T恤剪成布条，做完还能收获满满的成就感 。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，换一种不费脑子又不费钱的方式放松  ，不妨翻出一把剪刀、涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。随手就能玩上半小时，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ， **数字油画**则是按编号填色 ，既整理了心情， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，颜色涂出边界，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，让手指替思绪慢慢松绑 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，做坏了也不心疼 ，不需要专业工具 ，而是给大脑一段离线时间  ，可以试试下面几种 。反而比千篇一律的工业品更有人情味。用麻绳一圈圈缠紧 ，那种重复动作带来的专注感，