习惯是一种心理经济 。行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能进行其他动作，车内的东西会东倒西歪 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，所以要慢慢踩剎车 ，但这并不容易。若要修正，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
必须先停止习惯后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。前方若遇到了红灯的话 ，以减少大脑的能量消耗 ，这是矫正习惯的第一步。才能缓速停车 ，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，必须主动踩剎车 ，只要慢慢修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能让移动中的车子停下 ，不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。起床 、刷牙 、并认清前方的路 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。只要理解与善用大脑的特性 ，便能顺利抵达目的地 。